suplementy na

[...] Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 163 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 4 lata niedokładne i nie profesjonalnego treningu Uprawiane inne sporty: okazyjnie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej full osprzęt Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] treningowy na słowni: ok. 1 rok (2 miesiące z dietą) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia ... Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_%2F_masa_bez_t%C5%82uszczu_%3A_-t804911.html Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bcaa, carbo, wpc, omega i witaminy

Witam mam na imię Łukasz lat 22 wzrost 182, waga 84pracuje na 3 zmiany, staż 7-8 lat, z przerwami, dlatego ze wcześniej grałem w piłkę na poziomie klasy okręgowej. Postanowiłem ze założę ten blog czy dziennik będę na bieżąco wrzucał zdjęcia sylwetki posiłków i opisy diety i treningu itp Obecnie jestem 2 tydzień na masie, waże 84, przytyłem od [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): C:\Users\Jacq\Desktop\SP_A0825.jpg Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa+siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]

[...] diety (co i jak ulożyc, najlepiej w skrócie ponieważ jestem laikiem ) i cwiczeń (silownia poki co raczej odpada, preferowane aeroby typu rowerek i biegi). Może jakieś suplementy albo konkretne diety? (nazwy). Zależy mi na możliwie szybkiej redukcji, jestem gotowy do poświęceń. Będę bardzo wdzięcznny za każdą pomoc! Pozdrawiam Płeć: [...]

[...] BRZUCHA Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Biegi? ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas + hantle Dieta: Nie - mam bardzo dobrą przemiane materi i w ogóle nie tyje. Nigdy nie przekroczyłem 80 kg... a jem bardzo dużo. Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nic

[...] wody niegazowanej czekam godzinę jem posiłek i tak w kółko przez cały dzień w sumie wypijam ok. 3 l wody Przeciwskaznania medyczne: mała alergia na mleko, astma Zażywane suplementy: odżywka białkowa ; Nitro Tech Hardcore ( Muscletech), przed treningiem iso plus (olimp), Multi maxx witaminy(PVL), Glukozamina fleks (tylko przed i w trakcie [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawowy osprzęt jest Dieta: Niestety nie mam sprecyzowanej.. puki co staram się dobrze jeść by powrócić do formy i nabrać straconej przez wakacje masy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jakiś rok temu kreatyna MONO Olimp Mega Caps, Mass XXL potem w maju Trec AAKG Mega Hardcore

[...] też lepiej ściśle trzymać się rozpiski? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Proszę o ocenę diety 1 .WIEK: 39 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:172 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 po redukcji bylo 46 -Klata:112 -Udo:58 -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie suchej masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:wszystko jak leci ,obecnie nic 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

[...] src="http://img15.imageshack.us/my.php?image=53867698cl8.jpg Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2009-02-11 15:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)